[recent]
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγιεινή διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγιεινή διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

17 Οκτ 2021

Πώς να Καταπολεμήσετε τον Εθισμό στα Ανθυγιεινά Τρόφιμα

 

Αν έχετε ιδιαίτερη αδυναμία σε κάποιες τροφές που γνωρίζετε πως είναι ανθυγιεινές και παρόλα αυτά τις καταναλώνετε τακτικά, είναι πιθανό να μην πρόκειται για απλή αδυναμία αλλά για εθισμό.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Όταν το στρες χτυπάει κόκκινο, τότε η λύση για την καλή λειτουργία του εντέρου μας, είναι προβιοτικές σταγόνες!

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Βιταμίνες συμπλέγματος Β. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις!



Βιταμίνες συμπλέγματος Β.  Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις!

 
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β αποτελείται συνολικά από 8 βιταμίνες (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β8, Β9, Β12) που εμπλέκονται, η καθεμία ξεχωριστά, σε συστήματα συνενζύμων απαραίτητα για την απελευθέρωση ενέργειας από λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αλκοόλες. Χαρίζουν ενέργεια και ευεξία, ενώ παράλληλα συμβάλλουν και στη συνολική υγεία των κυττάρων, των οστών, των μυών και του νευρικού συστήματος.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

7 Οκτ 2021

Τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε μέλι

@micheile

Το μέλι ταιριάζει στα ροφήματά μας για να μαλακώσει το λαιμό μας, αλλά δεν είναι αυτός ο μοναδικός τρόπος που μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε


 Το μέλι από την αρχαιότητα θεωρείται ένα ξεχωριστό τρόφιμο με ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία. Όσον αφορά στο ελληνικό μέλι, η ποικιλία φυτών της Ελλάδας, με μια βιοποικιλότητα που περιλαμβάνει 6.500 είδη φυτών εκ των οποίων τα 1.400 είναι ενδημικά και δεν υπάρχουν πουθενά αλλού στον κόσμο, το καθιστά μοναδικό.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

29 Ιουλ 2021

Γυναικεία Υγεία – Οι Καλύτερες Τροφές για το Καλοκαίρι


 Ο αντρικός οργανισμός διαφέρει σε πολλά από τον γυναικείο.

Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές ανάγκες αντρών και γυναικών, καθώς τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το κάθε φύλο διαφέρουν.

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς οι ανάγκες τους σε αυτά μεταβάλλονται ανάλογα με τη φάση της ζωής τους, αλλά και την εποχή του χρόνου.

Δείτε τις βασικότερες τροφές που χρειάζονται οι γυναίκες τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

4 Ιουν 2021

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε: ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΜΕ «ΠΟΛΥΠΛΕΥΡΑ ΤΑΛΕΝΤΑ»

 

Τι είναι αυτό που κάνει τη βιταμίνη Ε να ξεχωρίζει ανάμεσα στις υπόλοιπες βιταμίνες και να χρησιμοποιείται τόσο συχνά στην κοσμετολογία; Γιατί της αξίζει να έχει καθημερινά ρόλο στη ρουτίνα ομορφιάς των γυναικών και πώς βελτιώνει τη λειτουργία της επιδερμίδας τους; Ακολουθούν όλες οι απαντήσεις για αυτό το ξακουστό συστατικό της ομορφιάς.

Αντιοξειδωτική δύναμη από τις λίγες

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Συμβουλές για να Βελτιώσετε τη Διατροφή σας

 



Όταν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, να την κάνετε πιο υγιεινή και ενδεχομένως να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αφήσετε πίσω σας ορισμένες συνήθειες.

Αρχικά εντοπίστε τις συνήθειες εκείνες που πρέπει να κόψετε ή να διορθώσετε, αφού βρείτε πρώτα από πού πηγάζουν.

Στο τέλος, βρείτε με τι θα

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

3 Ιουν 2021

Ανθρακούχο Νερό – Πόσο Ασφαλής Είναι η Κατανάλωσή του


 Το μεταλλικό και το ανθρακούχο νερό αντίστοιχα έχουν οφέλη, αλλά το ανθρακούχο νερό ενδέχεται να προκαλέσει βλάβες στον οργανισμό, ιδιαίτερα αν καταναλώνεται συστηματικά.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

26 Μαΐ 2021

Συνταγή για απολαυστική πατατοσαλάτα


 Πλούσιες σε βιταμίνες, όπως η Βιταμίνη Β και η Βιταμίνη C, μέταλλα όπως το Κάλιο, φολικό οξύ και ίνες, οι πατάτες έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και οι ίνες μειώνουν τη χοληστερίνη. Οι πατάτες περιέχουν επίσης νιασίνη, μια βιταμίνη που μετατρέπει την τροφή μας σε "καύσιμο" . Έτσι, η συνταγή που ακολουθεί αποδεικνύεται ιδανική αφού συνδυάζει την νοστιμιά με τα οφέλη στην υγεία μας.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Τι θα λέγατε για ψητό ανανά;


ΣΥΣΤΑτικα

Για τη μαρινάδα:

  • 2 κουταλιές της σούπας μαύρο μέλι
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1κουταλιά της σούπας χυμό φρέσκου lime 

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

25 Μαΐ 2021

Κοτόπουλο με πένες, μπρόκολο και παρμεζάνα


 Τα σταυρανθή λαχανικά, στην οικογένεια των οποίων ανήκει και το μπρόκολο, έχουν μεγάλο εύρος όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία και συγκεκριμένα το μπρόκολο, περιέχει στη σύστασή του βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικές ουσίες, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία όλα είναι πολύτιμα και άκρως σημαντικά για την υγεία μας.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

7 Μαΐ 2021

ΝΕΟΙ ΚΥΒΟΙ KNORR: ΠΛΟΥΣΙΑ ΓΕΥΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ!

Μία ολόφρεσκη και πρωτοποριακή γευστική πρόταση έρχεται από την Knorr, με τους νέους κύβους χωρίς αλάτι! Το μοναδικό τους μείγμα από μυρωδικά, μπαχαρικά και λαχανικά, προσθέτει πλούσια γεύση σε κάθε σου πιάτο, δίνοντας την επιλογή σε εσένα να αποφασίσεις, αφού πρώτα δοκιμάσεις, εάν και πόσο αλάτι θα προσθέσεις.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

6 Απρ 2021

Smoothie με μπανάνα Chiquita, πορτοκάλι και μέλι


Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα smoothies (όπως τουλάχιστον τα ξέρουμε σήμερα) ήταν ουσιαστικά άγνωστα μέχρι τη δεκαετία του 1930, οπότε εφευρέθηκε το  blender από τον Steve Poplawski. Από τότε, τα smoothies άρχισαν να κατακτούν τις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά και όλον τον κόσμο.

Ένα πολύ νόστιμο αλλά και υγιεινό smoothie σας προτείνω σήμερα.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

28 Μαρ 2021

Σοκολάτα: Η επίδρασή της στην υγεία μας


 

Ενδιαφέρουσα ιστορία έχει η σοκολάτα που οι ρίζες βρίσκονται στην Αμερική.

Το 17ο αιώνα, η ζεστή σοκολάτα εξαπλώνεται σε όλη την Ευρώπη και γίνεται το αγαπημένο ρόφημα όλων των αριστοκρατών και αυλικών της εποχής, οι οποίοι την κατανάλωναν και ως αφροδισιακό. Πέρασαν αρκετά χρόνια και μόλις τον 19ο αιώνα το κακάο άρχισε να χρησιμοποιείται και ως υλικό στη ζαχαροπλαστική.

Σήμερα,ωστόσο, η κατανάλωση της σοκολάτας στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής έχει αποκλειστεί λόγω του

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

ΥΓΙΕΙΝΑ Ω3


 Σίγουρα έχετε ακούσει ξανά για τα Ω3. Γνωρίζετε όμως τι ακριβώς είναι και γιατί τα χρειάζεστε; Διαβάστε παρακάτω και σε λίγα λεπτά θα γνωρίζετε πολλά περισσότερα.

Τι είναι τα Ω3;

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

5 λόγοι για να κόψεις τη ζάχαρη


Εκτός από την αύξηση βάρους και της περιμέτρου μέσης που όλοι γνωρίζουμε, νέες μελέτες δείχνουν τις επιπτώσεις της ζάχαρης στον εγκέφαλο.

Όπως αποδεικνύεται εκτός του ότι προκαλεί παχυσαρκία και διαβήτη, η κατανάλωση μιας διατροφής με αυξημένη ποσότητα ζάχαρης συνδέεται με έναν αριθμό μη φυσιολογικών λειτουργιών του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της κακής μνήμης και των γνωστικών δραστηριοτήτων.

Ακολουθεί ό,τι πρέπει να ξέρετε για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση της ζάχαρης

                    

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

23 Μαρ 2021

Gwyneth Paltrow: Το μυστικό ομορφιάς της

photo via pinterest

Η Gwyneth Paltrow αν και είναι στα 46 της συνεχίζει να εντυπωσιάζει  με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει και δύο παιδιά.

Πώς όμως τα κατάφερε..; Διαβάστε παρακάτω.

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Δυσανεξία στη λακτόζη; 5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη καθημερινότητά σου


Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, μεγαλώνοντας εμφανίζουν συμπτώματα δυσανεξίας σε προϊόντα με μεγάλη ποσότητα λακτόζης, όπως είναι το παγωτό, το γάλα, το βούτυρο, οι κρέμες, μερικά τυριά, το ψωμί κ.α. Σύμφωνα μάλιστα με σχετικές έρευνες, το ποσοστό του πληθυσμού με δυσανεξία στη λακτόζη υπερβαίνει το 65%.[1]  

Τί συμβαίνει όμως στον οργανισμό των ατόμων με δυσανεξία στη λακτόζη, ποια είναι τα συμπτώματα και με ποια άλλα προϊόντα μπορούν να αντικαταστήσουν τα κοινά γαλακτοκομικά;

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

1 Μαρ 2021

ΖΑΧΑΡΗ. Πόσο καλά κρυμμένη είναι στην καθημερινή μας διατροφή;


από την Έφη Κολοβέρου, 
Κλινική Διαιτολόγο & Υποψήφια Διδάκτορα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

 Τι είναι η ζάχαρη;

Πριν ξεκινήσουμε ας ξεκαθαρίσουμε τι είναι η ζάχαρη. Με τον όρο «ζάχαρη» αναφερόμαστε στην κρυσταλλική, επιτραπέζια ζάχαρη, που προσθέτουμε στον καφέ ή τα γλυκά και η επιστημονική της ορολογία είναι

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

11 Φεβ 2021

Μήπως λαχταρήσατε μια πράσινη σαλάτα;

 


Πράσινη Σαλάτα με Αβοκάντο, Μανιτάρια, Παξιμάδι και Γλυκόξινο Dressing

Μεσημέρι είναι, όπως και να έχει κάτι θέλουμε να φάμε, πόσω μάλλον όταν αυτό το κάτι είναι μια ολόφρεσκη, υγιεινή και λαχταριστή πράσινη σαλάτα εμπλουτισμένη με παξιμάδι και γλυκόξινο dressing

Θα χρειασθούμε:

Continue Reading
Δεν υπάρχουν σχόλια
Share:

Popular Posts