Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, απελευθερωτική σε πολλά επίπεδα. Συχνά όμως η πορεία προς αυτή τη μεγάλη αλλαγή είναι δύσκολη και επώδυνη, καθώς οι γυναίκες βλέπουν το σώμα τους να αλλάζει και αντιμετωπίζουν ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να παίξουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο για μια υγιή και ευχάριστη εμμηνόπαυση, αλλά μία γενική προσέγγιση δεν θα ήταν αποτελεσματική γιατί καθεμία τη βιώνει διαφορετικά. Αυτός ο πρακτικός οδηγός δίνει σε κάθε γυναίκα τη δυνατότητα να διαμορφώσει μια εξατομικευμένη διατροφή για την εμμηνόπαυση, που θα στοχεύει στα δικά της, συγκεκριμένα συμπτώματα. Για κάθε σύμπτωμα παρέχει στοχευμένες διατροφικές λύσεις, απλές συνταγές και πρακτικές συμβουλές εύκολα εφαρμόσιμες στην καθημερινή ζωή.
Η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να αποτελεί μυστήριο. Ο οδηγός αυτός θα σε βοηθήσει να προετοιμαστείς καλύτερα και να τη βιώσεις πιο ευχάριστα έχοντας μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Η συγγραφέας
Η Τζάκι Λιντς είναι διατροφολόγος, μέλος της Βρετανικής Ένωσης Διατροφής και Ιατρικής του Τρόπου Ζωής (BANT) και ιδρύτρια της διατροφολογικής κλινικής WellWellWell στο Λονδίνο, που εξειδικεύεται στη διατροφή για την υγεία των γυναικών. Είναι μέλος του Ινστιτούτου Βέλτιστης Διατροφής και της Βρετανικής Εταιρίας Εμμηνόπαυσης.
Είναι συγγραφέας τριών βιβλίων και παρουσιάστρια του podcast The Happy Menopause. Τόσο η ίδια όσο και η κλινική που διευθύνει έχουν τιμηθεί με πολλά βραβεία.
www.kedros.gr
.JPG)
0 Σχόλια
Εσείς, τι λέτε;