Η ποικιλία των τροφών είναι ο βασικός κανόνας της καλής διατροφής. Επίσης...
- Τα λιπίδια πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο. Έχουν πολλές θερμίδες. Τα ζωικά λίπη πρέπει να αποφεύγονται.
- Οι τροφές με άμυλο και φυτικές ίνες πρέπει να βρίσκονται σε πρώτη προτίμηση.
- Η αποφυγή της ζάχαρης είναι δείγμα καλής διατροφής, η αντικατάσταση των αναψυκτικών από χυμούς, απαραίτητη.
- Το αλάτι πρέπει να αποφεύγεται.
- Η προτίμηση στις φρέσκιες τροφές (φρούτα και λαχανικά) είναι δείγμα υγιεινής διατροφής.
- Οι τηγανιτές τροφές πρέπει να είναι περιορισμένες.
- Η αποφυγή αλκοόλ είναι απαραίτητη στην καλή διατροφή.
- Η άσκηση είναι απαραίτητη.
- Η διατήρηση ιδανικού βάρους, απαραίτητη.
