ΨΥΧΙΚΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ...απαραίτητα

Ψυχική Ανθεκτικότητα: Δωρεάν Δίωρο Εργαστήρι στις 4 Μαρτίου στο Public Συντάγματος

‘Ψυχική Ανθεκτικότητα και Στρατηγικές Διαχείρισης της Αλλαγής’ Ένα δωρεάν δίωρο διαδραστικό εργαστήρι για τη ψυχική ανθεκτικότητα, καθώς και την αξιοποίηση αποτελεσματικών στρατηγικών προκειμένου να είμαστε ψυχικά ανθεκτικοί σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο και ‘προκλητικό’ περιβάλλον   Λίγα λόγια για το δίωρο εργαστήρι Ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες, την αλλαγή σχηματίζει τις ζωές μας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Κάθε άνθρωπος έχει μια εσωτερική σοφία για να διαχειριστεί αποτελεσματικά τις ‘προκλήσεις’ στη ζωή του. Έχει μια έμφυτη ικανότητα για ανθεκτικότητα. Αυτή η τάση λειτουργεί καλύτερα όταν δημιουργούμε τις κατάλληλες συνθήκες για να καλλιεργήσουμε τη ψυχική ανθεκτικότητα στη ζωή μας. Περιεχόμενα του εργαστηρίου: Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα Ένα χάρισμα εκ γενετής ή μια δυναμική διαδικασία; Καλλιεργώντας την ψυχική ανθεκτικότητα ‘Είμαι’ – Σκέψεις και συναισθήματα – Τι επηρεάζει τη σκέψη μας Πως σταματάμε τη σκέψη Εργαλειοθήκη για την καλλιέργεια της ψυχικής ανθεκτικότητας Ερωτήσεις – Απαντήσεις (διάδραση με το κοινό) Εργασία προσωπικής ανάπτυξης Εισηγητής: Niki Anandi Koulouri Systemic Coach | Corporate Trainer | Leadership and Development Facilitator | Enneagram Consultant | Speaker Ημερομηνία και ώρα διεξαγωγής: Παρασκευή 4 Μαρτίου στις 19:00 Τόπος διεξαγωγής: Public - Καραγεώργη Σερβίας 1 Πλατεία Συντάγματος ΤΚ: 10563 Αθήνα Είσοδος ελεύθερη για το κοινό. Ο αριθμός συμμετεχόντων είναι περιορισμένος και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.   Τι είναι η Ψυχική Ανθεκτικότητα  Ψυχική Ανθεκτικότητα (Resilience) σημαίνει να επανέλθει, να ανακάψει κάποιος μετά από μια άσκηση πίεσης, μετά από τις αντιξοότητες, της ζωής. Στους τομείς της μηχανικής και της φυσικής, η λέξη Resilience περιγράφεται ως η ικανότητα ενός υλικού να απορροφά την ενέργεια, να αντιστέκεται στη ζημιά και να ανακτά τη δύναμή του γρήγορα. Με τον όρο Ψυχική Ανθεκτικότητα ορίζουμε την ικανότητα του ατόμου να ξεπερνά τις αντιξοότητες, τις στρεσογόνες καταστάσεις, τις κρίσεις και να συνεχίζει με την εξέλιξή του. Οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν και να προσαρμοστούν σε αντίξοες συνθήκες χωρίς μεγάλες δυσκολίες, ενώ οι λιγότερο ανθεκτικοί δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις αλλαγές στη ζωή.  Περισσότερα στο άρθρο μας: Τι είναι η Ψυχική Ανθεκτικότητα Ψυχική Ανθεκτικότητα και πως Αξιοποιούμε το Μοντέλο ABC Το Μοντέλο ABC αναπτύχτηκε από τον ερευνητή και ψυχολόγο Dr Albert Ellis. Είναι ένα μοντέλο το οποίο μας βοηθά να κατανοήσουμε την έννοια των αντιδράσεών μας στις αντιξοότητες της ζωής. Mας εξηγεί γιατί σκεφτόμαστε με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, γιατί νιώθουμε με τον τρόπο που νιώθουμε, γιατί κάνουμε τα πράγματα με τον τρόπο που τα κάνουμε. Όταν μαθαίνουμε να αξιοποιούμε το Μοντέλο ABC, μπορούμε να αρχίσουμε να παρεμβαίνουμε και να αναλάβουμε τον έλεγχο των σκέψεων, των συναισθημάτων, και των συμπεριφορών μας, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις αντιξοότητες και να είμαστε ψυχικά ανθεκτικοί. Περισσότερα για τη ψυχική ανθεκτικότητα και το μοντέλο ABC στο άρθρο μας: Ψυχική Ανθεκτικότητα και πως Αξιοποιούμε το Μοντέλο ABC