Πώς θα Ανακτήσετε τη Νεότητά σας

 

Οι πρώτες αλλαγές που γίνονται ορατές με το πέρασμα της ηλικίας αποτυπώνονται στο δέρμα. Οι ρυτίδες είναι αυτές που συνήθως γίνονται άμεσα ορατές, με τη χαλάρωση, τις κηλίδες, τις δυσχρωμίες, την απώλεια όγκου και άλλες αλλαγές να ακολουθούν. Εδώ θα δείτε τους τρόπους με τους οποίους θα αντιστρέψετε τα σημάδια της γήρανσης, ώστε να ανακτήσετε τη νεότητά σας.

Κάντε κομπρέσες κάτω από τα μάτια με φακελάκια από πράσινο τσάι Από τις λιγότερο γνωστές θεραπείες για τους μαύρους κύκλους και το σπάσιμο του δέρματος κάτω από τα μάτια είναι τα φακελάκια πράσινου τσαγιού. Εφαρμόστε τα κρύα κάτω από τα μάτια σας και πάνω από αυτά για να ξανακερδίσετε το νεανικό σας βλέμμα. Χάρη στις ιδιότητες της καφεΐνης διευκολύνεται η κυκλοφορία του αίματος στο συγκεκριμένο σημείο και περιορίζεται η ερυθρότητα, ενώ φαίνεστε και πιο ξεκούραστη. Μην κοιμάστε μπρούμυτα Αν κοιμάστε μπρούμυτα αναγκάζεστε να κολλήσετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι. Αυτή η στάση δημιουργεί περισσότερες ρυτίδες εξαιτίας της τριβής του δέρματος με το μαξιλάρι. Αλλάζοντας στάση στον ύπνο θα γλιτώσετε από τις πρόωρες ρυτίδες. Επίσης, επειδή ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την επιδερμίδα θα πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Ο καλός ύπνος βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων και στην παραγωγή κολλαγόνου που επαναφέρει τα επίπεδα της υγρασίας στο δέρμα. Μην αμελείτε ποτέ το αντηλιακό Η προστασία του δέρματος από τον ήλιο είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο, ακόμα και τον χειμώνα. Έτσι περιορίζεται η εμφάνιση δυσχρωμιών και κηλίδων, ρυτίδων καθώς και η αφυδάτωση του δέρματος. Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό Εχθρός του δέρματος είναι και η ξηρότητα, η οποία μπορεί να γίνει πολύ έντονη όταν κάνετε πολλές ώρες μπάνιο με καυτό νερό. Αυτός ο συνδυασμός καταστρέφει την κεράτινη στιβάδα της επιδερμίδας που συσφίγγει το δέρμα. Επίσης, το καυτό νερό απομακρύνει τα φυσικά έλαια και λιπίδια της επιδερμίδας, τα οποία “φυλακίζουν” την υγρασία στο δέρμα και το διατηρούν ενυδατωμένο. Εντάξτε τα αντιοξειδωτικά και το ασβέστιο στη διατροφή σας Η επιδερμίδα σας έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Βάλτε πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας και πίνετε πολύ νερό. Το νερό μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις τοξίνες. Άλλες υγιεινές επιλογές τροφών που συμβάλλουν θετικά στην όψη της επιδερμίδας είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και ο σολομός. Αποφεύγετε το πρόχειρο φαγητό, τα βαριά και τα πικάντικα γεύματα. Τα έτοιμα φαγητά που είναι φτωχά σε βιταμίνες καταστρέφουν την ποιότητα του δέρματος, ενώ θα αυξήσουν και το βάρος σας αν δεν τα καταναλώνετε με μέτρο.

www.y-o.gr