Θα το πετύχεις με μικρές καθημερινές αλλαγές στη ζωή σου.
Σε πιστεύω. Υπάρχουν μέρες που νιώθεις 10 χρόνια μεγαλύτερη από την βιολογική σου ηλικία.
Ιδιαίτερα αν έχεις καιρό να κουράρεις τον εαυτό σου με κάποια αντιγηραντική θεραπεία, είσαι κουρασμένη, πονάει η μέση σου, έχεις παχύνει ή έχεις καιρό να γυμναστείς.
Η νεότητα όμως είναι και θέμα εγκεφάλου ξέρεις.
Ή για να το πω σωστότερα είναι στάση ζωής. Άνθρωποι που αισθάνονται νέοι δείχνουν και νεότεροι.
Για να μπεις, λοιπόν, εύκολα και γρήγορα στο σωστό mood, σου προτείνω να δοκιμάσεις αυτά:
Άλλαξε λίγο τα ρούχα σου
Και διάβασε αυτή την ενδιαφέρουσα πληροφορία που αποκάλυψαν οι στυλίστες στο Reader’s Digest: τα κοψίματα στα ρούχα μπορεί να μας κάνουν να δείχνουμε νεότεροι.
Το ίδιο και τα φωτεινά χρώματα στα ρούχα. Μήπως να ξεκολλήσεις λίγο από την ασφάλεια του μαύρου;
Άκου την μουσική που άκουγες ως έφηβη
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η μουσική είναι ένα από τα πιο ισχυρά ερεθίσματα που βοηθούν στην επαναφορά των αναμνήσεων.
Ακούγοντας τα αγαπημένα τραγούδια εκείνης της ηλικιακής περιόδου είναι πιθανό να θυμηθείς και εκείνες τις σκέψεις ή να νιώσεις εκείνα τα συναισθήματα που σου έδιναν δύναμη να κατακτήσεις τον κόσμο την περίοδο της πρώτης σου νιότης.
Παρακολούθησε ένα σεμινάριο
Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μπορεί να ενισχύσει την οξύτητα του μυαλού σου και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σου στα σημεία που νιώθεις ότι πλήττεται, επειδή υπάρχουν γνωστικά κενά.
Kυρίως όμως θα σε κάνει να νιώσεις πάλι σαν μαθήτρια.
Υιοθέτησε έναν σκύλο
Μελέτες έχουν δείξει ότι η υιοθέτηση ενός σκύλου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν έναν πολύ πιο χαρούμενο και υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι βόλτες στο πάρκο μαζί με τον σκύλο σου παρέχουν μια καλή αφορμή για άσκηση, πράγμα που σε βοηθά να διατηρήσεις καλύτερα τη φυσική σου κατάσταση.
Επίσης, το παιχνίδι με τον σκύλο σού φτιάχνει τη διάθεση και το κυριότερο φροντίζοντάς τον αποκτάς νέα αίσθηση σκοπού στη ζωή σου.
Μην παραμελείς το σεξ
Σύμφωνα με τον Dr. David Weeks, Βρετανό ψυχολόγο και κλινικό ψυχολόγος στο Royal Edinburgh Hospital, το σεξ σε τακτική βάση μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι και να νιώθεις επτά χρόνια νεότερη.
Μην το υποτιμάς λοιπόν.
Μίλα συχνά με τους παιδικούς σου φίλους
Είναι μια καλή ιδέα να στείλεις μήνυμα στην παλιά σου συμμαθήτρια ή να συμμετέχεις στο ομαδικό chat του σχολείου.
Ιδιαίτερα να μοιράζεστε συχνά τις αναμνήσεις του, θα διαπιστώσεις ότι υπάρχει ακόμα το παιδί μέσα σου.
Δοκίμασε κάτι καινούριο
Μεγαλώνοντας εγκαταλείπουμε αυτό το κίνητρο και κολλάμε στα ίδια και στα ίδια.
Κάνε την ανατροπή, δοκιμάζοντας μια νέα συνταγή, ένα καινούργιο σπορ, μια διαφορετική διαδρομή για την βόλτα σου.
Φρόντιζε το δέρμα σου
Πίνοντας νερό, εφαρμόζοντας τις θεραπείες που χρειάζεται το δέρμα σου για να ανανεωθεί και κυρίως φροντίζοντας την αντηλιακή σου προστασία.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η τακτική χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος αλλά και της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
Βάλε τέλος στις κακές συνήθειες
Κόψε το κάπνισμα, απέφυγε τον ανυγιεινό τρόπο διατροφής, αντιστάσου στην καθιστική ζωή.
Αν θες να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι νεότερος, χρειάζεται να φροντίσεις καλά το σώμα σου.
Χαμογέλα
Άκου να δεις. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychology and Aging έδειξε ότι οι άνθρωποι υπολογίζουν ότι κάποιος είναι νεότερος σε ηλικία στις φωτογραφίες που χαμογελά από εκείνες που δεν χαμογελά.
Αυτός φυσικά δεν πρέπει να είναι ο μόνος λόγος για το οποίο πρέπει να επιλέξεις να χαμογελάς πιο συχνά.
Συντάκτης: Φλώρα Κασσαβέτη
Αρχική δημοσίευση: bestofyou.gr via logodiatrofis.gr
