Φαρμακείο Γκιούρδα Χριστίνα - Giourda Pharmacy
Μία από τις απολαύσεις του καλοκαιριού είναι και τα παγωτά. Για όλους εσάς που έχετε, πολύ σωστά, μειώσει την πρόσληψη της ζάχαρης στην διατροφή σας, σας προτείνουμε μία υπέροχη συνταγή για #παγωτό#γιαούρτι από την συνεργάτη - διατροφολόγο του Φαρμακείου μας #Χαρά_Βλάσση και το#NutriSchool.
👉 Παγωμένο γιαούρτι σε ξυλάκι
#Υλικά:
200γρ. στραγγιστό #γιαούρτι κανονικό – όχι επιδόρπιο γιαουρτιού...
👉 Παγωμένο γιαούρτι σε ξυλάκι
#Υλικά:
200γρ. στραγγιστό #γιαούρτι κανονικό – όχι επιδόρπιο γιαουρτιού...
½ φλιτζ. #γάλα (120ml)
1 κουτ. γλυκού #μέλι
½ φλιτζ. τσαγιού νιφάδες #βρώμης
1 φλιτζ. τσαγιού μικρά κομμάτια φρέσκων #φρούτων
#Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε μαζί το γάλα, το γιαούρτι και το 1κ.γλυκού μέλι.
Αναμιγνύουμε και τις νιφάδες βρώμης και τα φρούτα.
Χωρίζουμε σε μικρά φορμάκια σιλικόνης ή σε απλά φορμάκια στα οποία προηγουμένως έχουμε βάλει μεμβράνη στο εσωτερικό τους.
Τοποθετούμε στην κατάψυξη για 30 λεπτά και μετά βάζουμε από ένα ξυλάκι σε κάθε φορμάκι.
Καταψύχουμε για 4 ώρες και μετά τα ξυλάκια μας είναι έτοιμα προς κατανάλωση.
# tips:
Αντί για κομμάτια φρούτων μπορούμε να πολτοποιήσουμε φρούτα και να τα προσθέσουμε στο μίγμα του γιαουρτιού. Σε αυτή την περίπτωση αφαιρούμε το γάλα από τη συνταγή και προτείνουμε να υπάρχει και η μπανάνα στα συστατικά.
Μπορούμε να βάλουμε σοκολατένιες νιφάδες βρώμης.
1 κουτ. γλυκού #μέλι
½ φλιτζ. τσαγιού νιφάδες #βρώμης
1 φλιτζ. τσαγιού μικρά κομμάτια φρέσκων #φρούτων
#Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε μαζί το γάλα, το γιαούρτι και το 1κ.γλυκού μέλι.
Αναμιγνύουμε και τις νιφάδες βρώμης και τα φρούτα.
Χωρίζουμε σε μικρά φορμάκια σιλικόνης ή σε απλά φορμάκια στα οποία προηγουμένως έχουμε βάλει μεμβράνη στο εσωτερικό τους.
Τοποθετούμε στην κατάψυξη για 30 λεπτά και μετά βάζουμε από ένα ξυλάκι σε κάθε φορμάκι.
Καταψύχουμε για 4 ώρες και μετά τα ξυλάκια μας είναι έτοιμα προς κατανάλωση.
# tips:
Αντί για κομμάτια φρούτων μπορούμε να πολτοποιήσουμε φρούτα και να τα προσθέσουμε στο μίγμα του γιαουρτιού. Σε αυτή την περίπτωση αφαιρούμε το γάλα από τη συνταγή και προτείνουμε να υπάρχει και η μπανάνα στα συστατικά.
Για ένα "super" επιδόρπιο προσθέτουμε διάφορα berries.
